蔓越莓: 女性日常保養中備受關注的北美紅寶石
一提到女性內在保養，蔓越莓幾乎成為不可或缺的關鍵字。蔓越莓因其豐富的營養價值又被譽為「北美紅寶石」，究竟它蘊含哪些營養價值？市售蔓越莓產品又有哪些容易被忽略的選購陷阱？本文將帶你深入了解，幫助你避開誤區，聰明補充蔓越莓的重要營養成分。
目錄:
蔓越莓是生長於北美少數地區的水果，因其紅色的外型以及豐富的營養價值，又被譽為「北美紅寶石」。蔓越莓的營養價值主要來源於多酚類，包含前花青素、花青素與黃酮醇等，酚類及前花青素含量更是水果之冠。此外，蔓越莓亦含有有機酸、三萜類、維生素C、E以及鉀、鎂、錳等礦物質與微量元素。這些成份使蔓越莓具有以下功效:
1.內在保護: 蔓越莓的關鍵成分A型前花青素(PACs)又稱原花青素，可以使壞菌不易附著，改變細菌叢生態，維持日常防護力。
2.青春美麗: 蔓越莓富含多種抗氧化成份，如多酚類、維生素C、E，透過多元抗氧化的協同作用，助妳青春又美麗。
3.調節生理機能: 多酚類、三萜類、以及鉀、鎂、錳等礦物質與微量元素，可促進新陳代謝、調節生理機能，對於健康維持有一定的好處。
在女性保養這方面，除了攝取蔓越莓，平時也要建立良好的衛生習慣、每天喝足量的水(每日建議飲水量（毫升）= 體重（公斤）× 30，並可再換算成日常使用的水杯數，方便實際執行)、不憋尿、多排尿、減少糖分攝取、穿寬鬆褲子，才能全方位落實私密呵護。
想要透過飲食補充蔓越莓，許多人會直覺選擇少加工的原型蔓越莓。然而，原型蔓越莓風味偏酸，並非每個人都能輕易接受；而市售的蔓越莓果乾或果汁，為了提升口感，往往額外添加較多糖分，反而增加身體的負擔。此外，有研究發現，每天至少需攝取36mg的前花青素（PACs），才能達到私密呵護的功效，若僅依賴一般飲食中蔓越莓的攝取量，實際上並不容易達到前花青素的建議攝取量；同時，也可能在增加蔓越莓攝取量的過程中，無形攝入過多額外的糖分。對於希望攝取到足量的前花青素，達到私密呵護功效，又不偏好蔓越莓偏酸風味，同時想避免攝取過多糖分，擔心增加身體負擔的人來說，選擇蔓越莓保健食品，能讓補給更到位、更適口，也更少負擔。
植萃私密呵護膠囊專為女性日常保養需求所設計，每日僅需 2 顆，即可補充 A 型前花青素 37 毫克，高於建議攝取量，作為日常私密保養的穩定支持。配方不額外添加糖分與化學色素，成分單純、低身體負擔。特別添加義大利專利女性益生菌，與蔓越莓植化素同步補充，加乘私密呵護功效。另搭配歐美私密聖品 D-甘露糖，有助於維持內在環境清爽舒適，讓日常狀態更穩定自在。再結合由中醫師研發的五種草本漢萃配方，溫和調整體質，適合長期保養。膠囊劑型無酸味、好吞服，讓私密呵護輕鬆融入每日補給。
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參考資料:
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本文作者: 劉庭均/ 國家高考營養師、國立中興大學食品暨應用生物科技學系碩士、診所專任保健食品諮詢營養師、美容院專任保健食品諮詢營養師
Last reviewed by puriginal life group on 12/22/2025
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