想幫助睡眠，吃芝麻素卻沒感覺？你可能踩中了芝麻素選購陷阱！
難以入睡，已逐漸成為現代人常見的困擾。為了幫助入睡，許多人開始尋求保健食品的輔助，其中「芝麻素」也成為近年備受關注的熱門成分之一。然而，你是否也曾發現——
明明已經補充了芝麻素，卻感覺沒有明顯幫助入睡？ 問題或許不在於芝麻素本身，而是在選購芝麻素產品時，可能不小心踩到了選購陷阱! 本篇將帶你了解，如何挑選真正能有效幫助入睡的芝麻素產品。
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在選購芝麻相關的保健食品時，你可能會看到許多看起來相似的名稱，例如：芝麻素、芝麻萃取物、芝麻明等。雖然名稱看似相近，但其成分與含量其實有所差異，對於幫助入睡的作用也可能不同。這也是許多人補充後「感覺效果不明顯」的常見原因之一。以下為你解析芝麻素、芝麻萃取物與芝麻明之間的差異。
芝麻素是芝麻中的重要營養成分——木酚素的主要活性成分，其在芝麻中僅占0.5%～1.2%，是芝麻中的珍貴營養素。它能幫助入睡、增加正能量平衡、調節生理機能和促進新陳代謝。
芝麻素在芝麻中的占比非常低，因此法律規範在保健食品標示上，只有當芝麻素的純度達到97% 以上，才能標示為「芝麻素」；如果純度未達，則只能標示為「芝麻萃取物」。有些產品在介紹時會寫「芝麻素」，但如果你仔細看營養標示，會實際寫的是「芝麻萃取物」，那很可能就是選購時最容易被忽略的小陷阱。若想確保補充到純度達97%的芝麻素，可選購眠萃晚安好眠膠囊。
芝麻明：芝麻明是品牌三Ｘ利的明星助眠產品，由於知名度極高，久而久之，大家常習慣將它當作芝麻素的代稱。但實際上，芝麻明並非正式的成分名稱。
選購芝麻素保健食品時，建議優先選擇添加以下複方的產品，能讓幫助入睡效果更加分！
GABA: GABA（γ-胺基丁酸）是體內一種重要的傳導物質，不僅能幫助入睡，還有助於增加正能量。人體可自行合成少量 GABA，亦可從日常飲食中攝取，例如: 蔬果類、水果、全穀雜糧類及發酵食品等。不過，食物中的 GABA 含量通常較低，且當負能量較大時，體內的 GABA 易被快速消耗、合成量也會減少。因此，在必要時適量補充GABA保健食品，可作為維持正能量平衡的輔助方式。
色胺酸和維生素B6、B12: 色胺酸是合成快樂因子「血清素」與幫助入睡物質「褪黑激素」的前驅物。在此合成過程中，維生素B6扮演著不可或缺的輔酶角色。若色胺酸、維生素B6再加上能增進神經系統健康的維生素B12，三者相輔相成，能更進一步幫助入睡。
眠萃晚安好眠膠囊添加嚴選頂級SesaVita®芝麻精華（含97%高濃度芝麻素）、日本專利20%高濃度GABA（具備4項專利、逾10篇論文及臨床實證，並獲美國Self-affirmed GRAS安全認證），以及超高劑量色胺酸與維生素B6與B12，透過多重成分的協同作用，完整支援幫助入睡，是芝麻素幫助入睡保健食品中的優異選擇。
SNQ 是 Symbol of National Quality 的縮寫，亦可解讀為 Safety and Quality，代表安全與品質的雙重意涵。產品若想獲得 SNQ 國家品質標章，必須經過由頂尖專家組成的評審團隊進行多階段評估，包括行政審查、書面資料審查與簡報審查，必要時也會進行實地勘察。審核範圍涵蓋配方設計、原料管控、成品與半成品製程，並將上市後對消費者的保護納入評估，確保產品從研發到上市都能讓消費者安心使用。
此外，SNQ 標章效期僅為一年，所有產品必須每年重新通過審查，才能維持標章資格，落實持續把關與品質保障。每一項通過認證的產品，皆公開附有由第三方公正單位出具的檢驗報告，供消費者查驗確認，確保資訊透明與可信度。
SNQ國家品質標章不僅是對產品安全性與品質管理的肯定，更代表其具備穩定且值得信賴的品質水準。選購芝麻素保健食品時，認明SNQ標章，是為自己多一份安心與保障。眠萃晚安好眠膠囊榮獲2025年SNQ國家品質標章（國品字第P080210號）認證，以國家級肯定見證其卓越品質，是值得信賴的芝麻素保健食品首選。
眠萃晚安好眠膠囊榮獲2025年SNQ國家品質標章（國品字第P080210號）認證，為一款專為現代人研發的科學複方幫助入睡產品。其核心以三大經實證成分構築高效幫助入睡基礎：日本專利20%高濃度GABA（具備4項專利、逾10篇論文及臨床實證，並獲美國Self-affirmed GRAS安全認證）、嚴選頂級SesaVita®芝麻精華（含97%高濃度芝麻素），以及超高劑量色胺酸。並進一步結合專利海藻鈣（富含鎂及70餘種微量礦物質）、歐洲來源維生素B6與B12，以及六種由中醫師獨家調配的好眠漢方，產生協同作用，顯著提升幫助入睡的整體效能。
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本文作者: 劉庭均/ 國家高考營養師、國立中興大學食品暨應用生物科技學系碩士、診所專任保健食品諮詢營養師、美容院專任保健食品諮詢營養師
Last reviewed by puriginal life group on 3/11/2026
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