榖胱甘肽功效有哪些?打造好氣色、幫助睡眠,不可錯過的美妍因子

穀胱甘肽幫助保持健康活力,為您打造透亮好氣色。

現代人的生活作息不規律,時常出現熬夜、晚睡、睡不好的情形,加上高油鹽、高糖分的飲食習慣,不僅危害身體健康,同時也連帶影響氣色狀態,如果想要解決這些生活習慣帶來的困擾,除了改善外在環境因素外,由內調整體質也是一個好方法。

流失榖胱甘肽的主因

在眾多的保健食品中,許多人會選擇「穀胱甘肽」來幫助改善作息不穩定與健康困擾問題,但穀胱甘肽究竟如何在我們的身體中運作?又能為身體帶來什麼樣的變化呢?

穀胱甘肽是存在於人體內的一個重要物質,它不僅是身體代謝的主要元素,也是維持紅潤好氣色的關鍵,有著幫助精神旺盛、養顏美容的功效,也因此成為近期熱門推薦的保健產品。

現在,就跟著我們的介紹一起來認識穀胱甘肽吧。

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目錄

   從科學角度開始,帶您深入了解榖胱甘肽

   穀胱甘肽備受推薦的三大功效:不只養顏美容,還能幫助睡眠

       穀胱甘肽功效一:養顏美容,保持青春亮麗

       穀胱甘肽功效二:幫助入睡,補充精神元氣

       穀胱甘肽功效三:促進代謝,滿滿健康活力

   穩定補充很重要,教您榖胱甘肽的吃法與注意事項

   補充穀胱甘肽的食物來源有哪些?

   榖胱甘肽有副作用嗎?

   如何挑選適合的穀胱甘肽品牌?

       一、選擇原料,圓酵母才是高品質的優良來源

       二、認明檢驗,擁有食品級安全認證是關鍵

       三、挑選品牌,OPITAC®日本大廠安心可靠

   推薦補充榖胱甘肽,保持健康好氣色

   其他穀胱甘肽常見問題

 

從科學角度開始,帶您深入了解榖胱甘肽

榖胱甘肽

穀胱甘肽(Glutathione),又稱麩胺基硫,是由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸所構成的三胜肽,常以英文簡寫 GSH 稱呼,是人體維持生理機能運作的重要元素。

從青少年發育期開始,穀胱甘肽扮演著協調身體機制、保護身體功能的重要角色,但隨著年齡上升,人體內的穀胱甘肽濃度就會開始下降,並且會因為壓力、作息紊亂、飲食不正常等原因而加速穀胱甘肽流失,因此,推薦大家適當的補充穀胱甘肽,幫助維持身體原有的防護力。

穀胱甘肽備受推薦的三大功效:不只養顏美容,還能幫助睡眠

現在我們知道穀胱甘肽有著幫助調節生理機能的效果,但實際上它還能為我們帶來那些好處呢?接下來,將依序推薦給您穀胱甘肽的三大功效。

穀胱甘肽功效一:養顏美容,保持青春亮麗

透過內部的體質調理,榖胱甘肽可以幫助呈現自然清亮的好氣色,為我們留住青春足跡,由內而外的散發美麗光采。

穀胱甘肽功效二:幫助入睡,補充精神元氣

維持穩定的穀胱甘肽攝取,可以幫助紓解累積的疲勞,讓我們更容易入睡,身體才能在睡眠期間好好地補足所需元素,積蓄隔天的滿滿能量。

穀胱甘肽功效三:促進代謝,滿滿健康活力

因為穀胱甘肽有調節生理機能的功效,維持著我們體內機能的穩定,在身體運作一切正常的狀態下,也讓我們隨時都保有充沛的體力與健康。

榖胱甘肽的功效

除了幫助平衡身體機能、維持透亮好氣色外,榖胱甘肽還能為身體帶來更多的好處,但由於昂萃團隊謹守國內食品法相關規定,因此不得宣稱穀胱甘肽功效,如果您有興趣了解更多關於穀胱甘肽的功效,歡迎您來電至免付費專線 0800-588839 詢問。

 

穩定補充很重要,教您榖胱甘肽的吃法與注意事項

穀胱甘肽在身體內扮演著關鍵的調節角色,因此當體內穀胱甘肽濃度不足時,也會連帶影響健康狀況,導致人們時常感到疲累、夜晚睡不好、氣色變差等等,因此推薦大家定時定量的服用榖胱甘肽,維持一定的濃度,就能養顏美容,讓外表持續閃耀動人。

穀胱甘肽的推薦服用方法為每日攝取約 250 毫克,於餐後搭配溫開水食用,如身體機能不佳、患有特殊疾病者,應在服用穀胱甘肽前向專業醫生諮詢,另外,榖胱甘肽過敏者,或嬰幼兒、孕婦或哺乳中婦女也應避免服用穀胱甘肽,以免危害健康安全。

補充穀胱甘肽的食物來源有哪些?

榖胱甘肽廣泛存在於各種食物當中,其中以新鮮未加工蔬果及肉類含量較多。而在蔬果類中,蘆筍、酪梨、菠菜及秋葵等都含有豐富的榖胱甘肽,其中又以蘆筍中所含之榖胱甘肽為最高。

 

榖胱甘肽有副作用嗎?

目前的研究報告顯示,健康成人短期內適當地服用榖胱甘肽,並無顯著的副作用現象,是相對安全的補充劑,但長期服用安全性仍是未知數。曾經報導的榖胱甘肽副作用包括輕微脹氣、排便異常、身體潮紅等。
建議控制劑量,依照產品說明規定服用,市面上部分產品含有可能引發過敏反應的額外添加劑、防腐劑等,服用前請遵照醫囑,或選擇成分天然、原料透明的品牌,除了健康保養也更加安心!

 

如何挑選適合的穀胱甘肽品牌?

市場上含有穀胱甘肽的產品琳瑯滿目,以下三大重點告訴你如何挑選到最適合你的產品。

一、選擇原料,圓酵母才是高品質的優良來源

品質低劣的穀胱甘肽原料來源,大多是以細菌發酵或化學製劑合成,不僅造成食安危害,在功效上也令人存疑,因此台灣衛生福利部明文列出,若要將穀胱甘肽製作成「食用」保健品,僅唯一許可使用「圓酵母」生產製成的穀胱甘肽,才是真正安心、高品質的原料來源標準。

二、認明檢驗,擁有食品級安全認證是關鍵

想要透過「吃」的方式補充榖胱甘肽,一定要審慎選擇有認證的榖胱甘肽原料,從來源開始為我們的食用安全把關,建議大家在挑選榖胱甘肽產品時,可以仔細注意產品的檢驗認證,例如是否取得衛福部許可、食品級安全檢驗、專利字號等等,幫助挑選有功效又安全的榖胱甘肽產品。

三、挑選品牌,OPITAC®日本大廠安心可靠

除了注意榖胱甘肽原料來源的檢驗與認證,另外也推薦大家選擇使用「OPITAC®」原料授權的榖胱甘肽產品,OPITAC®是全世界唯一使用「非基改天然食用圓酵母」,研發產製高濃度榖胱甘肽的原料品牌,同時也是信譽優良、實證功效兼具的日本大廠,因此認明以OPITAC®榖胱甘肽製作的產品,能讓我們吃得安心又有效果。另外,市面上有很多單方宣稱添加OPITAC®的產品,但實際上卻給不出任何證明,請記得認明商品包裝上貼有授權雷射防偽標籤者,才能夠保證來源及添加量。

 

推薦補充榖胱甘肽,保持健康好氣色

榖胱甘肽打造好氣色

藉由以上對穀胱甘肽的介紹,相信您已經更加了解穀胱甘肽的功效,知道如何透過穀胱甘肽的幫助維持健康、保持良好氣色狀態,而除了補充穀胱甘肽外,若是能夠進一步搭配調整平時的生活習慣,做到外部與內部雙管齊下,就能更有效率地調節生理機能、找回青春亮麗的氣色狀態。

推薦您現在就開始補充穀胱甘肽,為身體注入滿滿的活力來源、留住青春美麗的外表,只要由內而外的做好體質調整與身體保健,您也可以不再擔心健康亮紅燈,輕鬆保有美麗好氣色。

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其他穀胱甘肽常見問題

1.榖胱甘肽什麼時候吃比較好?

推薦睡前1個小時吃,穀胱甘肽可以發揮更好的作用。

2.榖胱甘肽幾歲可以吃?

建議15歲以上再食用。

3.孕婦或哺乳期媽媽可以吃榖胱甘肽嗎?

不建議,請避開這些時期食用。

4.哪一種的穀胱甘肽比較好?

OPITAC出產圓酵母穀胱甘肽,台灣唯一食品級,並取得美國 FDA-GRAS 官方食品安全認證及我國衛福部食品使用許可,其專利也取得10項以上。

5.穀胱甘肽有服用量的限制嗎?

依據食品衛生管理法第二十二條第一項第九款,穀胱甘肽(Glutathione)」每日食用限量為250毫克以下。專利光萃逆痕的添加量為一天(2顆)200毫克。

6.聽說市面上有假的GSH穀胱甘肽,要怎麼辦真偽?

選購前請認明 KOHJIN Glutathione OPITAC®商標授權圖樣,商品包裝上有授權雷射防偽標籤者保證真品及添加量,功能、安全、品質才有原廠保障。

 


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參考資料:
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Gould RL, Pazdro R. Impact of Supplementary Amino Acids, Micronutrients, and Overall Diet on Glutathione Homeostasis. Nutrients. 2019 May 11;11(5):1056. doi: 10.3390/nu11051056. PMID: 31083508; PMCID: PMC6566166. [文獻連結]

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延伸閱讀:《白藜蘆醇是什麼?從食物認識白藜蘆醇功效與推薦品牌!》《三大重點教您挑對穀胱甘肽產品,讓您吃的有效又安心》


本文作者:王詠璇 / 醫美皮膚科主治醫師

Last reviewed by puriginal life group on 8/15/2023

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