誰說B群只能維持精神旺盛？其實它也能幫助入睡！
在白天一想到要為工作維持旺盛的精神，腦海中很容易就蹦出不如來吃b群的想法。但你可能不知道在夜晚來臨時，B群竟然也能幫助入睡！
●維生素B群(B1.B2.B3.B6.B12)
●綜合維生素A.C.D.E.K
● 6小時緩慢釋放技術營養素穩定不易流失
● 多層控釋晶球技術提升生物利用率及吸收率
●葉酸成份有助母嬰營養補充
●全天候守護活力，為繁忙生活注入源源不絕的能量
●建議每日兩粒，飯後搭配溫開水服用
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目錄
B群是一個大家族，家族成員每一個都各司其職。
維生素B1: 有助於維持能量正常代謝、幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能、有助於維持正常的食慾。
維生素B2: 有助於維持能量正常代謝、有助於維持皮膚的健康。
菸鹼素(維生素B3): 有助於維持能量正常代謝、增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康。
維生素B6: 有助於維持胺基酸正常代謝、有助於紅血球中紫質的形成、幫助色胺酸轉變成菸鹼素、有助於紅血球維持正常型態、增進神經系統的健康。
生物素(維生素B7): 有助於維持能量與胺基酸的正常代謝、有助於脂肪與肝醣的合成、有助於嘌呤的合成、增進皮膚和黏膜的健康。
葉酸(維生素B9): 有助於紅血球的形成、有助於核酸與核蛋白的形成、有助胎兒的正常發育與生長。
維生素B12: 有助於紅血球的形成、增進神經系統的健康。
由B群家族成員履行的職責可以看到，B群在體內扮演的主要角色，
其實是幫助維持能量正常代謝，當日常飲食攝取不均衡時，身體的能量運作可能會因此受到影響。
這時，透過補充B群，就能夠幫助身體維持旺盛的精神。
由於B群幫助維持精神旺盛的方式是透過協助能量代謝，
而不像咖啡因是會帶來刺激性感受的成分，
所以晚上補充B群不用擔心無法入睡!
另外，B6、B12都能增進神經系統的健康。
其中，B6在身體內參與了血清素、GABA和多巴胺的合成，
這些重要的物質能協助維持情緒穩定、調節生理機能及幫助學習和思緒清晰，也能幫助入睡。
如果你想要找能在白天維持精神旺盛、晚上幫助入睡的B群，可以選擇昂萃持續型晶球B群，昂萃持續型晶球Ｂ群採用創新，多層控釋晶球技術，營養素經層層結構包覆，讓營養素能在體內漸進式釋放、穩定吸收、長效作用，支持一整天的精神與代謝需求，為忙碌生活注入持久能量，提供上班族／熬夜應酬者／學生族／三餐外食族／適合全家大小補足一日所需！
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參考資料：
- Wollina, U., et al. (2019). Melatonin-vitamin B complex supplementation in treatment of insomnia. Journal of Medicine and Life, 12(4), 414-418. PubMed
- Jeong, E., et al. (2023). Effects of poly-γ-glutamic acid and vitamin B6 supplements on sleep duration and quality. Nutrients, 15(4), 877. PMC
- Tao, Y., et al. (2025). Impact of vitamin B1 and vitamin B2 supplementation on anxiety, stress and sleep quality: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutrients, 17(11), 1821. ResearchGate
本文作者：劉庭均 / 國家高考營養師、國立中興大學食品暨應用生物科技學系碩士、診所專任保健食品諮詢營養師、美容院專任保健食品諮詢營養師。
Last reviewed by puriginal life group on 11/25/2025
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