避免益生菌三大NG吃法,一次搞懂益生菌怎麼吃才正確

但您知道益生菌怎麼吃才正確嗎?今天,我們要帶大家認識益生菌怎麼吃才有效,以及益生菌的三大 NG 吃法,並推薦昂萃的「優萃暢護益生菌」,讓您找回順暢人生,享受輕盈的每一天。

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目錄

   益生菌怎麼吃、何時吃?益生菌的正確食用方式

   益生菌三大NG吃法!注意別讓效果大打折扣

       一、避免熱水沖泡益生菌

       二、避免與刺激食物、飲品一起吃

       三、沒有評估自身狀況就吃

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益生菌怎麼吃、何時吃?益生菌的正確食用方式


 
由於市面上販售的益生菌產品種類多元,我們在補充益生菌前,需要特別檢視產品標示的食用方法與建議用量,再來決定益生菌怎麼吃、什麼時候吃,才能帶來顯著成效。

若挑選具有耐消化道酸鹼測試、使用包埋技術製成的益生菌產品,可以確保即便在飯後食用,益生菌的活性也不會受到胃酸影響,能將好菌順利送達,並完整保留益生菌功效。

而昂萃團隊研發的「優萃暢護益生菌」就採用了專利包埋技術,能將高效分子通通包覆,強化對益生菌的保護力,並提高益生菌的活性與穩定性,讓好菌可以發揮最大作用,因此「優萃暢護益生菌」是一款可以放心在飯後食用的益生菌。

補充益生菌時,也建議不要一次吃很多,或是間隔好幾天才食用,因為攝取益生菌是以漸進式幫助我們調整菌叢生態,因此持續規律的補充益生菌,才有助於好菌穩定生長,達到調整體質、幫助消化的好處。

 

益生菌三大NG吃法!注意別讓效果大打折扣

一、避免熱水沖泡益生菌

由於益生菌具有不耐高溫的特性,在高熱環境之下,會導致益生菌的活性降低,而破壞原有功效,因此食用益生菌時,建議搭配 40 度以下的溫水或冷水,更不要直接以熱水沖泡,或將益生菌產品放置太陽直射的環境,以免影響益生菌的效能。

二、避免與刺激食物、飲品一起吃

補充益生菌時記得避開刺激性的食物,如:大蒜、油炸物等,另外,也要避免和咖啡、茶等含有咖啡因成分的飲品一起食用,因為這些食物與飲品會抑制益生菌發揮作用,若非得要食用,建議間隔一至兩小時後再食用益生菌。

三、沒有評估自身狀況就吃

雖然益生菌是好菌,但並不是每個人都適合補充,如果本身有免疫功能異常、患有重大疾病,或是正在接受化療、服用特殊藥物者,建議經過專業醫師評估後,再決定是否食用,以免因為貿然補充益生菌,而帶來反效果。

 

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想要改善嗯嗯不順暢的困擾,除了透過飲食調整、保持良好作息之外,也可以養成定時定量補充益生菌的好習慣,達到相輔相成的功效,讓我們維持健康好順暢。
 

由昂萃團隊精心研發的「優萃暢護益生菌」,嚴選 7 大複合益生菌、5 大關鍵酵素,採用全球唯一的共生技術與包埋技術,在提高益生菌的穩定性與活性之餘,同時讓菌叢產生更多營養素,增加好菌量,以維持生理機能的保護力,並且通過歐盟A.A.無添加協會的認證,100%純淨的益生菌,獲得無添加三星認證的殊榮,代表產品中絕對無添加,如無含有鮮味劑、漂白劑、品質改良劑、人工色素、人工香精、防腐劑等六大類對人體無益的添加物,讓全家人都能安心食用、補足每日所需益生菌,順暢排便無煩惱。


綜合以上介紹,相信大家對於益生菌怎麼吃才正確,也有更深入認識了,在日常中留意良好的生活作息,加上每天攝取「優萃暢護益生菌」,就能幫助我們補足好菌、提升健康核心力,開啟笑容滿面的順暢人生。

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延伸閱讀:《益生菌的好處有哪些?一次瞭解益生菌的三大功效》


本文作者:鄭惠文 / 團膳公司駐廠營養師、保健食品開發營養師、媒體專欄作家。
營養師鄭惠文介紹
  

Last reviewed by puriginal life group on 1/18/2022
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