益生菌的好處有哪些?一次瞭解益生菌的三大功效

在節奏緊湊的現代社會中,多數人三餐偏向選擇方便且快速的外食.根據衛生署國民健康局調查,在外食族中有 8 成以上的人,每日攝取未達 3 蔬 2 果之建議量,諸如此類的飲食不均情況,都會連帶增加我們消化機能的負擔。

因此,許多人會透過在日常飲食中,搭配補充「益生菌」來調節生理機能,但是益生菌好處有哪些?適合哪些人吃,又該如何挑選呢?接下來,我們就要帶大家深入了解益生菌的功效與挑選重點,並分享益生菌推薦品牌「優萃暢護益生菌」,讓你由內而外打造健康好體質!

 

目錄

   益生菌是什麼?三大好處與功效一次了解

       一、 促進順暢排出,維持健康平衡

       二、調節生理機能,讓消化道更舒服

       三、維持健康,提升機能保護

   益生菌推薦哪些人吃?又該如何挑選?重點一次整理

       1.挑選菌種功效

       2.確認菌株編號

       3.檢視安全認證

   益生菌推薦品牌:優萃暢護益生菌

 

益生菌是什麼?三大好處與功效一次了解

益生菌(Probiotics)是指對宿主有功效與好處的微生物總稱,而名稱很相近的「益生質」與「後生元」,則分別為益生菌的食物及代謝後的副產品。

我們可以透過補充益生菌,來維持消化系統的菌相平衡、改變菌叢生態,進而達到以下三大好處:

一、促進順暢排出,維持健康平衡

由於益生菌有著排便順暢、維持生理機能的作用,可以有效幫助排出我們的滿肚悶氣,減輕身體多餘負擔,達到平衡消化機能的效果。

二、調節生理機能,讓消化道更舒服

除了維持消化系統健康之外,益生菌還有著調節生理機能的效果,能從內而外培養好體質,讓消化道更舒服。

三、維持健康,提升機能保護

益生菌不僅能幫助消化、促進順暢,也能提升身體各項保護力,幫助我們維持健康的狀態獲得良好的健康環境。

 

益生菌推薦哪些人吃?又該如何挑選?重點一次整理

益生菌是不分男女老少、任何族群都能補充的保健品,尤其是三餐高油高鹽、蔬果攝取不足的人,以及孩童、年邁體弱的長者,更是推薦補充益生菌來幫助維持健康,達到調整體質、加強防禦的效果。

若想透過補充益生菌,來達到調節生理機能的效果,在挑選時,可透過下列三點方法,來幫助找到有品質、有效果的益生菌產品。

1.挑選菌種功效

不同的菌種有不同的效果,如:嗜酸乳桿菌可幫助調整體質、醱酵乳桿菌能促進順暢等等,在挑選益生菌時,可依照自身的狀況,選擇符合需求的菌種。

2.確認菌株編號

挑選益生菌不僅要挑菌種,還要確認是否具有益生菌的身分證「菌株編號」,才能吃到真正能幫助我們維持健康的益生菌。

優萃暢護益生菌 擁有完整菌株鑑定報告
中文菌名 英文菌名 菌株代碼
醱酵乳桿菌 Lactobacillus fermentum LF26
副乾酪乳桿菌 Lactobacillus paracasei LPC12
鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus LRH10
長雙歧桿菌 Bifidobacterium longum BL986
嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus LA1063
瑞士乳桿菌 Lactobacillus helveticus LH43
嗜熱鏈球菌 Streptococcus thermophilus ST30

3.檢視安全認證

除了認明菌種功效和編號之外,也要記得確認菌種否具有食品法規、國際認證等相關認證,保障食用安全。

 

益生菌推薦品牌:優萃暢護益生菌

由昂萃 Puriginal Life 團隊精心研發的「優萃暢護益生菌」,通過歐盟A.A.無添加協會的認證,100%純淨的益生菌,獲得無添加三星認證的殊榮,代表產品中絕對無添加,如無含有鮮味劑、漂白劑、品質改良劑、人工色素、人工香精、防腐劑等六大類對人體無益的添加物,主成分為 AB-Kefir 克菲爾益生菌等 7 大優質複合益生菌,並擁有完整菌株鑑定報告,具有良好吸附性與定殖能力.有效幫助維持消化機能健康,排空順暢無煩惱。

除此之外,「優萃暢護益生菌」還特別添加 5 大關鍵酵素及後生元,不僅能補給營養、平衡消化道健康,更能有效幫助機能調節,由內而外吃出好體質,達到全方位守護健康的效果。

透過以上介紹,相信大家對益生菌也有更進一步的認識了,只要掌握好三個選擇益生菌的關鍵,您也可以透過益生菌的幫助,促進消化機能健康、維持體內平衡,享受好體質帶來的順暢生活。

益生菌推薦:優萃暢護益生菌(專利益生菌+綜合酵素)


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延伸閱讀:《避免益生菌三大NG吃法,一次搞懂益生菌怎麼吃才正確》


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本文作者:鄭惠文 / 團膳公司駐廠營養師、保健食品開發營養師、媒體專欄作家。
營養師鄭惠文介紹
  

Last reviewed by puriginal life group on 1/18/2022
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