益生菌的好處有哪些？一次瞭解益生菌的三大功效

在節奏緊湊的現代社會中，多數人三餐偏向選擇方便且快速的外食．根據衛生署國民健康局調查，在外食族中有 8 成以上的人，每日攝取未達 3 蔬 2 果之建議量，諸如此類的飲食不均情況，都會連帶增加我們消化機能的負擔。

因此，許多人會透過在日常飲食中，搭配補充「益生菌」來調節生理機能，但是益生菌好處有哪些？適合哪些人吃，又該如何挑選呢？接下來，我們就要帶大家深入了解益生菌的功效與挑選重點，並分享益生菌推薦品牌「優萃暢護益生菌」，讓你由內而外打造健康好體質！

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目錄

   益生菌是什麼？三大好處與功效一次了解

       一、 促進順暢排出，維持健康平衡

       二、調節生理機能，讓消化道更舒服

       三、維持健康，提升機能保護

   益生菌推薦哪些人吃？又該如何挑選？重點一次整理

       1.挑選菌種功效

       2.確認菌株編號

       3.檢視安全認證

   益生菌推薦品牌：優萃暢護益生菌

益生菌是什麼？三大好處與功效一次了解

益生菌（Probiotics）是指對宿主有功效與好處的微生物總稱，而名稱很相近的「益生質」與「後生元」，則分別為益生菌的食物及代謝後的副產品。

我們可以透過補充益生菌，來維持消化系統的菌相平衡、改變菌叢生態，進而達到以下三大好處：

一、促進順暢排出，維持健康平衡

由於益生菌有著排便順暢、維持生理機能的作用，可以有效幫助排出我們的滿肚悶氣，減輕身體多餘負擔，達到平衡消化機能的效果。

二、調節生理機能，讓消化道更舒服

除了維持消化系統健康之外，益生菌還有著調節生理機能的效果，能從內而外培養好體質，讓消化道更舒服。

三、維持健康，提升機能保護

益生菌不僅能幫助消化、促進順暢，也能提升身體各項保護力，幫助我們維持健康的狀態獲得良好的健康環境。

益生菌推薦哪些人吃？又該如何挑選？重點一次整理

益生菌是不分男女老少、任何族群都能補充的保健品，尤其是三餐高油高鹽、蔬果攝取不足的人，以及孩童、年邁體弱的長者，更是推薦補充益生菌來幫助維持健康，達到調整體質、加強防禦的效果。

若想透過補充益生菌，來達到調節生理機能的效果，在挑選時，可透過下列三點方法，來幫助找到有品質、有效果的益生菌產品。

1.挑選菌種功效

不同的菌種有不同的效果，如：嗜酸乳桿菌可幫助調整體質、醱酵乳桿菌能促進順暢等等，在挑選益生菌時，可依照自身的狀況，選擇符合需求的菌種。

2.確認菌株編號

挑選益生菌不僅要挑菌種，還要確認是否具有益生菌的身分證「菌株編號」，才能吃到真正能幫助我們維持健康的益生菌。

3.檢視安全認證

除了認明菌種功效和編號之外，也要記得確認菌種否具有食品法規、國際認證等相關認證，保障食用安全。

益生菌推薦品牌：優萃暢護益生菌

由昂萃 Puriginal Life 團隊精心研發的「優萃暢護益生菌」，通過歐盟A.A.無添加協會的認證，100%純淨的益生菌，獲得無添加三星認證的殊榮，代表產品中絕對無添加，如無含有鮮味劑、漂白劑、品質改良劑、人工色素、人工香精、防腐劑等六大類對人體無益的添加物，主成分為 AB-Kefir 克菲爾益生菌等 7 大優質複合益生菌，並擁有完整菌株鑑定報告，具有良好吸附性與定殖能力．有效幫助維持消化機能健康，排空順暢無煩惱。

除此之外，「優萃暢護益生菌」還特別添加 5 大關鍵酵素及後生元，不僅能補給營養、平衡消化道健康，更能有效幫助機能調節，由內而外吃出好體質，達到全方位守護健康的效果。

透過以上介紹，相信大家對益生菌也有更進一步的認識了，只要掌握好三個選擇益生菌的關鍵，您也可以透過益生菌的幫助，促進消化機能健康、維持體內平衡，享受好體質帶來的順暢生活。

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延伸閱讀：《避免益生菌三大NG吃法，一次搞懂益生菌怎麼吃才正確》

本文作者：鄭惠文 / 團膳公司駐廠營養師、保健食品開發營養師、媒體專欄作家。
  

Last reviewed by puriginal life group on 1/18/2022
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